Mi experiencia en el gimnasioN
mi intructor en el gimnacio me recomendo esta rutina por que yo no estoy acostumbrada el ejercicio ficico por que no me gusta pero en estos dias los he llevado a cabo y me agotan .pero antes de esto ago un precalentamiento, me gusta hacer ZUMBA , NST y GAP
ZUMBA : El zumba mezcla todos los generos musicales con coreografias faciles de seguir y apta para todas las personas, esto es muy entretenido por que uno baila todo tipo de musica como salsa, bachata , reggeton, etc.
GAP : Proviene de la union de tres palabras que definen exactamente de lo que se trata, GLUTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS. practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y tonificar estas 3 zonas del cuerpo que muchas veces son las mas afectadas en nuestro POR
LA VIDA SEDENTARIA.
NST : Neo suspension traning, consisten en dos cintas colgadas del techo y que en sus extremos tiene 2 agarres, Las ventajas del NST es que trabajas
con tu propio cuerpo o con parte de el, puesto que la mayoria de los ejercicios tiene los pies en el suelo e inclinando en mayor o menor medida el cuerpo
sumas o restas resistencia en el ejercicio.
Javiera B