el ejercicio favorece en mucho a nuestro cuerpo como por ejemplo estas enfermedades

1. Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos. Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama  y de próstata.

2. Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo

3. Realizar actividad física con regularidad ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre, que no sólo contribuye a controlar el peso, sino a evitar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

4.El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar 

5.Con el ejercicio puedes mantener tu peso ideal, ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía

6. El impacto en los huesos es muy positivo. En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.

                                                                                 Javiera B

Bueno hoy les hablare de unos de los muchos beneficios que trae el ejercicio fisico. 
La realización de ejercicios físicos aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de algunas enfermedades como por ejemplo:

Diabetes: El organismo disminuye la secreción de insulina. Dicho fenómeno facilita la producción hepática de glucosa; es decir, el aporte de glucosa del hígado a la sangre y la utilización de este azúcar por el músculo.
Obesidad: El ejercicio físico regular para controlar el peso corporal. Si se incrementa el gasto energético mediante un aumento de la actividad física y la ingesta calórica :se mantiene constante y debajo de las necesidades ricas totales, se produce un pérdida de peso corporal y, casi clusivamente, de la grasa.
Osteoporosis: En general, las mujeres y los hombres jóvenes que hacen ejercicio con regularidad alcanzan una mayor densidad ósea. El ejercicio físico nos permite mantener la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas y las fracturas. Esto es especialmente importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis.
 A lo largo de este blog les iremos mostrando muchos mas.

                                                                                                     Javiera B

No podemos partir un blog de ejercicios sin antes aclarar que es el ejercicio fisico. 

¿ Que es el ejercicio fisico ?

Es un conjunto de acciones motoras musculares y esqueleticas. La coordinacion motora o musular es la capacidad que tienen los musculos esqueleticos del cuerpo de sincronizarse bajos ciertos parametros de trayectoria y movimiento, la misma esta minimamente asociada con procesos de integracion del sistema nervioso, el esqueleto, el control del cerebro y la medula espinal. 

                                                                                                                                              Javiera B