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INFORMACION DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE EN CONJUNTO CON HACER EJERCICIOS :)
21.08.2014 19:33
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente
• Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y...
UN DATO Y DOS ACTIVIDADES MAS ENTRETENIDAS Y SALUDABLES.
20.08.2014 20:13
Importante :)
No debemos olvidar SIEMPRE TOMAR AGUA al realizar ejercicios fisicos en poquitos sorbos, ya que nos cansamos mucho y se nos seca la garganta y tambien no olvidar llevar una toalla pequeña para secarnos el sudor.
CIRCUIT : Es una actividad energetica que permite...
Averiguando actividades fisicas grupales en el gimnacio que voy
19.08.2014 19:13
Estado averiguando las actividades grupales en el gimnasio que voy ya que me entretienen mucho, mas que mi rutina. estas entretienen ,desestresan, y ayudan al estres de las personas.
SPINNING : Es en entrenamiento " super aerobico " muy eficaz para quemar calorias, mejorar el sistema...
Mi experiencia en el gimnasioN
18.08.2014 20:15
mi intructor en el gimnacio me recomendo esta rutina por que yo no estoy acostumbrada el ejercicio ficico por que no me gusta pero en estos dias los he llevado a cabo y me agotan .pero antes de esto ago un precalentamiento, me gusta hacer ZUMBA , NST y GAP
ZUMBA : El zumba mezcla todos...
Mi rutina en el Gimnacio
14.08.2014 20:26
Mi rutina en el gimnacio:
eliptica : - tiempo 20 - 15 minutos
aductor AD reductor : - 3 series de 20 repeticiones con caraga 20 k
camilla cuadriceps : - 3 series de 15 repeticiones con carga 15 - 20 k
remo maquina : - 3 series de 15...
Beneficios del estiramiento despues del ejercicio
13.08.2014 19:34
Los beneficios del estiramiento después del ejercicio
Cuando hacemos ejercicio nuestros músculos y articulaciones trabajan fuertemente y se contraen y expanden varias veces. Cuando terminamos de hacer ejercicio, es muy recomendable realizar estiramientos...
importancias del calentamiento antes del eejercicio
12.08.2014 20:10
Se conoce como calentamiento a la serie de ejercicios y movimientos suaves que se deben realizar antes de cualquier deporte principal y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos principales...
beneficios del ejercicio para el embarazo
11.08.2014 18:47
Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados muy positibos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo te ayuda a y dormir mejor
Ejercicios cardiovasculares
Bailar: Puedes hacer ejercicio beneficioso para el corazón bailando al ritmo de tu música favorita en tu propia sala, siguiendo...
Ejercicios para el Stress
08.08.2014 16:57
No hay mejor medicina para mantener a raya el estrés que la actividad física.por eso te dare 5 ejercicis buenisimoa para el estres
1. Para brazos y espalda: entrelaza los dedos de las manos entre sí y extiende los brazos hacia delante del cuerpo, gira las palmas hacia adelante,...
¿como hacer para adelgasar rapidamente tus piernas gluteos y brazos?
07.08.2014 17:10
para adelgasar rapidamente gluteos brasos y piernas sige los siguientes ejercicios espero les sirvan
un reguimen de perdida de peso requiere de tiempo y paciencia sin embargo para bajar rapidamente de peso las sonas indicadas deves hacer sentadillaspara llebar a cabo las sentadillas...
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